よい眠りは健康の基本。
睡眠不足が続くと、糖尿病や高血圧、生活習慣病、うつなどさまざまな病気のリスクにつながります。「寝ても疲れがとれない」「途中で目が覚める」といった悩みもよく聞きます。

そこで今回は「もっと眠りの質を上げたい」と思う方におすすめのハーブと精油をご紹介します。

快眠にオススメのハーブティー

• ジャーマンカモミール
• バレリアン
• リンデン
• ホップ
• パッションフラワー
• レモンバーム
• セントジョンズワート

快眠にオススメの精油

• オレンジ・スィート
• プチグレン
• ラベンダ・ースーパー
• マンダリン
• ベルガモット
• ラベンダー・アングスティフォリア
• カモマイルローマン

楽しみながら見つけよう

ハーブや精油は、それぞれが独特の成分で構成されていて、すごく個性的。自分にぴったりくるものに出会えるといいですね。ぜひお試しください。