大地に立つ

自分の本質に目を向け、現実を受け入れましょう。「グラウンディング」（大地とのつながり）を意識することが大切です。

頭の中で考えすぎず、“今ここ”をしっかり感じてみてください。「手にしたいもの」ではなく、「手放すべきこと」を考えてみましょう。

「真なる強さ」を感じる

余計なエネルギーを解放すると、内側から新鮮なエネルギーと創造力が感じやすくなります。

自分の心と対話して、「なぜ私は◯◯こだわっているのだろう？」「それは本当に自分の幸せや心の成長につながるだろうか？」などと問いかけてみましょう。

手放すこと

心の荷物を捨てると気持ちも軽くなります。執着するのは、怖れと不安があるからかもしれません。

手放すことは、真の強さにつながります。なぜなら、何が大事なのか見極めることができるからです。最も大事なものを守るために、心の柱を立て、自分を信じて行動しましょう。

【参考レシピ】グラウンディング・ロールオンアロマ

材料・用意するもの

• ロールオンボトル（7ml）
• 植物油…7ml
• サンダルウッド…3滴

森林を思わせるサンダルウッドの香りが、深くゆっくりとした呼吸を助けてくれます。イメージとしては、背骨のラインが大地の中心に向かって真っ直ぐつながっているような感覚です。

ごちゃごちゃした独り言のような思考に惑わされず、落ち着きと清らかさを取り戻しましょう。